Tomatipüree söömine võib olla kasulik meeste viljakuse parandamisele, väidab uus uuring.
Tomatites leiduv toitaine lükopeen on aidanud parandada sperma kvaliteeti, aidates kaasa nende kuju, suuruse ja ujumisvõime paranemisele.
Parema kvaliteediga sperma
Sheffieldi ülikooli teadlaste meeskond värbas 12-nädalasesse uuringusse 60 tervet meest vanuses 19–30 aastat.
Pooled vabatahtlikest võtsid päevas 14 mg laktolükopeeni toidulisandina (mis vastab kahele supilusikatäiele kontsentreeritud tomatipüreele), teine pool aga platseebotablette.
Vabatahtlike spermat testiti uuringu alguses, kuue nädala pärast ja lõpus, et jälgida uuringu tulemusi.
Kuigi sperma kontsentratsioonis erinevust ei täheldatud, oli lükopeeni tarvitanutel terve kujuga sperma osakaal ja liikuvus peaaegu 40 protsenti suuremad.
Julgustavad tulemused
Sheffieldi meeskond ütles, et nad otsustasid uuringus kasutada toidulisandit, kuna toidus sisalduvat lükopeeni on organismil raskem omastada. See meetod tähendas ka seda, et nad said olla kindlad, et iga mees sai iga päev sama koguse toitaineid.
Lükopeeni samaväärse annuse saamiseks oleksid vabatahtlikud pidanud tarbima 2 kg keedetud tomateid päevas.
Lisaks sperma kvaliteedi paranemisele on lükopeeni seostatud ka muude tervisega seotud eelistega, sealhulgas südamehaiguste ja mõnede vähivormide riski vähendamisega.
Uuringu tulemused tähistavad positiivset sammu meeste viljakuse parandamisel, nagu uuringut juhtinud dr Liz Williams BBC-le ütles: „See oli väike uuring ja me peame seda tööd kordama suuremates katsetes, kuid tulemused on väga julgustavad.“
„Järgmine samm on korrata harjutust viljakusprobleemidega meestel ja vaadata, kas lükopeen võib parandada nende meeste sperma kvaliteeti ning kas see aitab paaridel rasestuda ja vältida invasiivseid viljakusravimeetodeid.“
Alkoholi tarbimise vähendamine võib aidata parandada teie rasestumisvõimalusi (Foto: Shutterstock)
Viljakuse parandamine
Meeste viljatus mõjutab kuni poolt paaridest, kes ei saa rasestuda, kuid on mitmeid elustiili muutusi, mida mehed saavad teha, kui neil on viljakusprobleeme.
NHS soovitab vähendada alkoholi tarbimist, mitte rohkem kui 14 ühikut nädalas ja suitsetamisest loobuda. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning tervisliku kehakaalu säilitamine on samuti olulised sperma heas seisukorras hoidmiseks.
Iga päev tuleks tarbida vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju, samuti süsivesikuid, näiteks täisteraleiba ja -pastat, ning valgu saamiseks tailiha, kala ja kaunvilju.
NHS soovitab rasestumise ajal kanda ka lahtisi aluspesu ja püüda hoida stressitaset madalal, kuna see võib piirata sperma tootmist.
Postituse aeg: 04. detsember 2025