See, mis on eakate inimeste soolestikule hea, võib olla hea ka nende ajule. Murranguline kaksikute uuring näitas, et igapäevane valgu ja prebiootikumide lisamine parandas üle 60-aastaste inimeste mälu.
Selle eelmise aasta alguses avaldatud uuringu tulemused on mõtlemapanevad, eriti arvestades, et samu visuaalse mälu ja õppimise teste on kasutatud Alzheimeri tõve varajaste tunnuste avastamiseks.
See topeltpime uuring hõlmas kahte odavat taimset kiudainepõhist prebiootikumi, mis on saadaval apteekides üle maailma.
Prebiootikumid on seedimatuid aineid, mis aitavad stimuleerida soolestiku mikrofloorat. Üks selline toidulisand on inuliin, fruktaanipõhine toidukiudaine. Teine on fruktooligosahhariidid (FOS), taimsed süsivesikud, mida tavaliselt kasutatakse loodusliku madala kalorsusega magusainena.
Nende toidulisandite mõju vananevale ajule testimiseks värbasid King's College Londoni teadlased 36 paari kaksikuid vanuses 60 aastat ja vanemad.
Iga kaksikpaar jagati juhuslikult kahte rühma: üks rühm võttis iga päev prebiootikume sisaldavat valgupulbrit ja teine rühm platseebot sisaldavat valgupulbrit.
Kolm kuud hiljem, kognitiivsetes testides, näitasid kaksikud, kes ei olnud inuliini ega fruktooligosahhariidide tarbimisest teadlikud, paremaid tulemusi.
Lisaks seostati igapäevast kiudainete tarbimist kaksikute soolestiku mikrobiootas esinevate väiksemate muutustega. Näiteks oli inuliini või fruktooligosahhariide võtnud kaksikutel suurem hulk kasulikke bifidobaktereid.
Hiirtega läbi viidud uuringud on näidanud, et bifidobakterid võivad vähendada kognitiivseid häireid, moduleerides soolestiku ja aju vahelisi ühendusi.
„Meil on hea meel näha neid muutusi kõigest 12 nädala jooksul. Sellel on märkimisväärne mõju aju tervise ja mälu parandamisele vanematel täiskasvanutel,“ ütles Mary N. Lockley, geriaatriauurija King's College Londonis, kui uuringu tulemused avaldati 2024. aasta märtsis.
"Soolekaela-aju telje saladuste avamine võib võimaldada inimestel elada tervemat ja pikemat elu."
King's College'is asub Suurbritannia suurim täiskasvanud kaksikute register ning kaksikute uuringud on olulised geneetika ja keskkonna mõju mõistmiseks inimeste tervisele.
Varasemad närilistega tehtud uuringud on näidanud, et kiudainerikkad toidulisandid, nagu inuliin ja fruktooligosahhariidid, võivad "toita" käärsoole mikrobiootat, võimaldades "headel" bakteritel vohada.
Teatud bakterid on seostatud ka hiirte ja inimeste kognitiivsete funktsioonide paranemisega.
Üha rohkem tõendeid viitab tihedale seosele soolestiku ja aju vahel. Mõned eksperdid on nüüd nendes leidudes veendunud, nimetades soolestikku isegi keha "teiseks ajuks".
Hiljutine King's College Londonis läbi viidud kaksikute uuring näitab, et teatud "aju turgutavate toitude" söömine võib olla paljulubav lähenemisviis kognitiivsete häirete ravis.
Kuigi prebiootikumid võivad parandada mõningaid kognitiivse funktsiooni aspekte vanematel täiskasvanutel, näiteks mälu ja töötlemiskiirust, ei näi neil olevat olulist füsioloogilist kasu.
Kuigi inuliin ja fruktooligosahhariidid on lihasluukonna tervise säilitamise olulised tegurid, ei paranenud lihaste kaotus vanematel kaksikute puhul, kes võtsid kiudainerikkaid toidulisandeid.
„Need odavad ja käsimüügis olevad taimsed kiud võivad majanduslikult raskuste ajal kasuks tulla paljudele inimestele. Need on ohutud ja kergesti kättesaadavad,“ ütles Claire Stevens, geriaater King's College Londonist.
"Meie järgmine ülesanne on näha, kas neid mõjusid saab säilitada pikema aja jooksul ja suuremas populatsioonis."
Enamik selles uuringus osalenud kaksikutest olid naissoost. Kuigi teadlased kohandasid tulemusi sooliste erinevuste suhtes, tunnistasid nad ka, et KCL-i kaksikute kohordis võis esineda teatav valiku kallutatus.
Teisisõnu, naistel on suurem tõenäosus Alzheimeri tõve tekkeks ja sellised uuringud toetavad tekkivat seisukohta, et kognitiivne langus ei ole alati ajukahjustus ja võib olla seotud ka väliste teguritega.
Soolestik on tihedalt seotud paljude kehasüsteemidega, sealhulgas immuun- ja kesknärvisüsteemiga. Soolestiku mikrobioota täiendamine teatud prebiootikumide ja probiootikumidega võib sillutada teed mitmesuguste haiguste ravile.
Postituse aeg: 31. detsember 2025